蚝油西兰花皇冠配方食谱 耗油西兰花

食材1主要食材:西兰花300克 。
【蚝油西兰花皇冠配方食谱 耗油西兰花】其他食材:葱2根、蒜头2瓣、辣椒2个、耗油、芝麻、淀粉、白糖、植物油适量 。
做法步骤21.西兰花掰成小朵,洗净沥干,备用 。
2.蒜头拍碎,去衣,切成蒜泥,辣椒切碎,香葱切花 。备用 。
3.取一个碗,加适量的耗油,少量水,芝麻,淀粉,白糖混匀调成汁 。
4.锅中放大量水,烧开,西兰花焯水3~5分钟,捞起,沥干 。
5.锅中加植物油适量,放入蒜泥,辣椒爆香,放入西兰花混匀,加入调好的汁,翻炒均匀即可装盘出锅,散上葱花即可食用 。
功效3补肾益精、健胃消食、补脾和胃、清理血管、抗衰老、美白 。
成果图4