1、多吃碱性食物饮食 。首先我们要从饮食入手，多吃葡萄、胡萝卜、海带、大豆、香蕉等碱性食物 。
2、减少酸性食物的摄入，比如淡黄、奶酪、牛肉、鸡肉、面包等 。

3、加强体育锻炼，把体内多余的酸性物质排出体外 。
【十大碱性食物改善酸性体质 酸性体质怎么调理改善】4、调整作息 。夜间不要超过十二点入睡 。
5、调整饮食 。要注意早餐营养的均衡，还有不要食用宵夜 。

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