1、先无氧后有氧，更减脂
2、即使不从力量训练的塑形和安全角度 ， 单单从最关心的减脂减重角度 ， 先力量再有氧，也是更好的 。在一项研究中，科学家就找了一群身体水平相近，没有训练经验的小胖子们，让他们进行了持续8周对照实验 ， 8周后，科学家对比了他们的身体参数和相关激素的变化 。
【减肥先做有氧还是无氧? 减肥先做有氧还是无氧】
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