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【30克燕麦麸皮有多少碳水 30克燕麦麸皮有多少】30克燕麦麸皮有6勺，0.4两 。燕麦麸皮营养价值高，而且口感比较好，很多老年人比较喜欢使用，但是也要掌握每天的使用量，不能过多使用，不然也会影响到健康，一般燕麦麸皮到使用量在30~50克比较好，每天摄入量不宜超过50克 。燕麦麸皮是燕麦含有膳食纤维最多的部分，特别是含有最丰富的葡聚糖，葡聚糖属可溶性膳食纤维，有助于肠道健康，因而燕麦纤维被誉为贵族膳食纤维 。
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