1、呼吸不到位：缺氧造成 。
2、动作不放松：不到位，游的太紧，没打开动作 。
3、身体没有平衡：腿和髋关节下沉 ， 在游的过程中要考奋力打腿才能使腿和髋上 。
4、呼吸换气时头部没控制好：在换气时集中注意力与头部，将头部下压入水中，只需留出半个眼睛与半个嘴巴露出水面换气就行，如果不是换气技巧的问题，那就是体力的问题了 。手在抱水时 ， 准备好换气 。头是侧转换气 ， 不是抬头换 。头一旦出水，就不要吐气了，用嘴巴大口的吸气 。

【为什么自由泳一会儿就累 为什么自由泳游到一半很累】5、水的阻力：游泳时，前臂在头前尽量远的位置就要开始形成垂直姿势 。

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