芦笋能与羊肉一起吃吗芦笋能和羊肉一起吃吗芦笋和羊肉一起吃的好处 _芦笋和羊肉一起吃的好处

芦笋能和羊肉一起吃吗1可以。
从食物成分上来看，芦笋性凉，富含植物蛋白、碳水化合物、膳食纤维、维生素及钙、磷、铁、硒等微量元素；羊肉性温，富含蛋白质、碳水化合物、维生素E、钙、铁、锌等多种营养成分，两者适量同食，不会引起不良反应，因此，是可以一起吃的。
芦笋和羊肉一起吃的好处2预防上火羊肉性温，食用后容易引起身体上火，而芦笋是一种偏凉性的蔬菜，可以中和羊肉的温性，进而避免出现上火。
防止便秘【芦笋能与羊肉一起吃吗芦笋能和羊肉一起吃吗芦笋和羊肉一起吃的好处】上火是会引起便秘的，而芦笋不仅性凉，可以预防上火，而且含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化及吸收，进而预防便秘。
增强免疫力芦笋、羊肉中的蛋白质、维生素及矿物质含量丰富，可以为人体提供营养，而且芦笋中含有的—硒元素，是一种抗癌物质，有一定的防癌抗癌作用，进而起到增强体质的作用。
一天吃多少芦笋好350-100克。
芦笋性凉，一次性不宜过多食用，以免引起肠胃受寒、身体寒凉，出现腹痛腹泻等身体不适症状。
一天吃多少羊肉好450-80克。
羊肉性温，多食易出现内热、口干舌燥等身体上火的现象，因此，一般建议一天食用50-80克羊肉就可以了。

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