泡面的危害到底有多大（吃方便面，对身体有什么伤害？辟谣几个说法( 二 ) _方便面

如果把方便面当成每日的主食，怕是无法满足身体所需的维生素、纤维素和矿物质等营养成分；而且过量摄入盐分，也会使得身体出现电解质紊乱、水钠潴留，甚至心血管疾病等健康问题。
所以，虽然方便面并不像网传那样“罪不可赦”，但不建议经常食用，有害无益。
四、防癌饮食，三种食物多多益善
饮食是把双刃剑，吃对食材，对健康有益，饮食不当，就会有致癌的风险。有3种食物对防癌多多益善，具体是哪些食物呢，大家快用小本本记下：
1、十字花科蔬菜：美国奥克兰市凯赛医疗中心流行病学副主管劳伦斯·库什博士表示，经多项研究发现，十字花科蔬菜对直肠癌、肺癌和胃癌有积极预防的作用，这些蔬菜中含有天然的解毒酶，可以抑制人体的自由基。

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2、高纤维食物：瑞典研究人员发现，女性每天吃4.5份膳食纤维较多的全谷类食物，可降低35%患结肠癌的概率。
3、富含维生素D和钙的食物：美国研究机构发现，经常食用乳制品的人，患直肠癌的可能性更小，有科学家认为是钙发挥作用。维生素D和钙能抑制激素的影响，可以使人们在早期避开乳腺癌。
【泡面的危害到底有多大（吃方便面，对身体有什么伤害？辟谣几个说法】总结：方便面本身若是正规出厂，可以放心食用，但在营养方面，不建议长期吃。若是实在想过过口瘾，不妨减少调味料的使用及另外添加一些新鲜蔬菜共同食用。