灯笼果的营养成分1灯笼果果实营养丰富 ， 富含VC和胡萝卜素 。含糖5%-11%、有机酸0.9%--3% ， 每100克鲜果含维生素C55毫克 ， 还含有铁、磷、钾、钙等微量元素 。按100g果计 ， 灯笼果的营养素为：水(78.9~79.8g) ， 蛋白(9g) ， 脂肪(0.15~0.2g) ， 碳水化合物(17.3~19、6g) ， 纤维(6~9g) ， 灰分(1g) ， 钾(29~65mg) ， 钙(8~10.55mg) ， 磷(37.9~55.3mg) ， 铁(2~24mg) ， 锌(0.4mg),β~胡萝卜(6mg) ， VB1(0.1mg) ， VB2(0.03mg) ， VC(43mg) 。
美容养颜2灯笼果维生素C的含量很高 ， 维生素C是一种强效的抗氧化剂 ， 能帮助清除体内的自由基 ， 延缓衰老 ， 因此 ， 女性适合是灯笼果 ， 可起到美容养颜之效 。
增强视力3灯笼果中胡萝卜素的含量也很高 ， 胡萝卜素在人体中会转化称为维生素A ， 也有一定的抗氧化性 ， 主要功效还是参与视网膜上视紫红质的合成 ， 增强视力 。
开胃健食4灯笼果中在生时味道极酸 ， 就算在熟透之后也带有一定的酸味 ， 果汁中含有大量的植物酸 ， 在食用之后会促进唾液和胃液的分泌 ， 增强食欲和消化功能 ， 十分适合食欲不佳的人群食用 。
【灯笼果的营养价值高吗 灯笼果的营养价值】

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