戒烟最难熬的是哪几天戒烟要多久才能完全戒掉

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幸福起航小编来为大家简单介绍戒烟最难熬的是哪几天及戒烟要多久才能完全戒掉这个问题，今日小句子：祝你把握人生幸福的步调，生活笑迎美妙！
有相关研究显示，中国是全球烟草生产和消费大国，中国烟民大约有3亿2千万人，占据了全球烟民总数的1/3 。单纯从这一数据上来看，烟草的确是给中国带来了巨大的经济空间。
但是，同时香烟也给中国带来了一定的疾病花费负担。全球每年死于和吸烟相关疾病的人有近500万，其中有120万都是中国人。世界卫生组织甚至曾经预测说，中国将会有1亿年轻人会因吸烟过多而过早死亡。
香烟带来的伤害，是全身性的，它既会损伤呼吸系统，诱发不同程度的慢性呼吸道疾病，同时它又会对血液循环系统造成伤害，导致动脉粥样硬化、高血压等问题出现。
同时，香烟还是一类致癌物质，其多种癌症的病发都有密切关联，这其中就包括了肺癌。
越是长期大量吸烟、未来患各种疾病的几率也就会越大。而大量研究证据显示，戒烟可以降低或消除吸烟导致的尾号。

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但是，戒烟却是一项非常困难的“工作” ，因为香烟中的尼古丁有致人成瘾性，烟草依赖者一旦停止吸烟，就会出现一系列戒断反应。那么问题来了，戒烟第几天最难熬，不同时期，身体会出现哪些变化呢？
1、停止吸烟2小时
有相关的研究发现，吸烟成瘾的人群在停止吸烟超过了20分钟以上时，血液中的一氧化碳量就会降低，心率逐渐恢复正常，血压也在慢慢下降。
【戒烟最难熬的是哪几天戒烟要多久才能完全戒掉】而在戒烟超过了2小时之后，血液中尼古丁的含量就会下降50%左右，体内尼古丁开始向外排出；
2、戒烟24小时内
戒烟12小时之后，身体可出现尼古丁代谢的反应， 24小时一天一夜的时间，尼古丁、一氧化碳等物质会被完全代谢，心率变得越来越正常，血压也越来越稳定。
但与此同时，戒烟者也会出现明显的戒断反应，比如心神不安、心烦意乱、注意力难以集中、食欲不振等等。所以，戒烟者会自动忽略身体好的表现，而是吸烟的念头越来越强烈；

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3、戒烟一个月
通常情况下，在戒烟后的3天，呼吸系统就能得到明显改善， 2-3周左右的时间，肺部功能和循环功能逐渐恢复正常。
在一个月之内，呼吸道纤毛就会开始活动，清除原本粘附在呼吸道内的粘液和有害物质，所以戒烟者往往会有咳嗽、咳痰等症状表现，该类症状可能会持续3周左右。
单纯从戒烟后的反应来看，戒烟最难熬的就是最初的3-15天左右，因为这时候戒烟者会出现一定的阶段反应，烟草依赖程度越高，戒断反应也就会越严重。受戒断反应的影响，很多人往往都控制不住自己，走上了再次复吸的道路，吸烟量越来越大。

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