1、红茶 ， 红茶属于全发酵的茶类，经“熟化”的过程 ， 茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减小 ， 因而合适晚上饮用 。尤其对于脾胃衰弱的人群来说，喝红茶时加入一些牛奶，可起到一定的温胃暖胃作用 。
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2、熟普，在吃了三餐之后 ， 身体会积累一些肥腻食物在消化系统中 。晚饭后适当喝些熟普，有助于分化体内积累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂 。熟普属后发酵的茶类，茶性更加温醇，喝熟普的好处多，既不会伤胃也不会影响睡眠 。
3、白茶，如果不习惯普洱茶的味道，也可用白茶来替代 。还有寿眉茶，寿眉茶入肺经 ， 茶性平缓，也是不会影响睡眠 。

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