女性经痛，自古由来是一大难题 。据国外最新医学研究显示，女性痛经程度与血液中含镁的浓度 ， 及胶原蛋白流失有一定程度的关联 。研究发现痛经患者有45%体内含镁水平显著低于正常人，含量在平均值以下 ， 把有痛经问题的女性与一般女性血液中镁的浓度做比较，发现有痛经困扰的女性血液中镁的浓度较低 ， 这意味着可适当食用含镁丰富的蔬菜、水果等来减轻痛经现象 。镁和钙一样具有保护神经的功能 ， 镁还具有调节神经细胞的功能 。人如有缺乏，就会变得烦躁、紧张、对声音敏感、激动、冲动等不良情绪，但镁摄取过量同样会出现问题，会导致镁中毒，若不小心中毒，更会引起呆滞、昏迷等症状 ， 严重甚至会造成中枢神经受损 。综上所述，专家认为，痛经患者不仅要注意劳逸结合，合理休息，而且还应在膳食中增加含镁丰富的蔬菜、水果及其他食物，以提高人体组织含镁浓度 。【当心！女性缺镁可导致痛经 缺镁的表现 女性】 痛经女性可选用以下含镁的食物组合：核桃枸杞粥：取核桃5个，去壳留仁、枸杞30克与250克大米共熬为粥 。常服 。玉米荞豆饼：取玉米、荞麦、大豆等量，磨细过筛 ， 加水蒸成饼或烤成饼 。常食 。淡菜鸡肝汤：取淡菜30克，鸡肝2具 ， 酸枣仁30克（捣烂），熬汤 。常服 。茴归猪脬汤：取猪脬一个 ， 洗净 ， 放入小茴香、当归各30克 ， 缝合，炖服 。
- 女人胸衣该穿到几岁 女人胸衣该穿到几岁合适
- 避孕药从哪里买 避孕药有哪些类型
- 薄荷叶泡水能长期喝吗 薄荷叶泡水能长期喝吗女性
- 35岁女性睡觉天天做梦是什么原因 睡觉天天做梦是什么原因
- 中药如何治疗女性怀孕后易流产的症状
- 女人为什么患乳腺癌 什么原因导致女性不幸的患上乳腺癌
- 什么原因导致女性患乳腺癌的几率增加
- 脸色暗沉发黄怎么办 脸色暗沉发黄怎么办 调理女性
- 女生痛经怎么按摩缓解疼痛 女性长按两穴位告别痛经
- 八类女性不宜用避孕药 八类女性不宜用避孕药有哪些