1、睡前听音乐对促进睡眠有一定的好处 ， 但是建议在睡前30分钟内听音乐 ， 而且要以和缓音乐、舒缓音乐为主 。
2、尽量不要听情绪过度亢奋或者听过度激烈的音乐，否则这类音乐都会造成大脑皮层的神经元异常冲动和异常放电，或者引发交感神经过度兴奋，从而导致休息睡眠欠佳或者出现植物神经功能紊乱 ， 引起睡眠情况不好的发生 。
【睡前听音乐是否有好处 睡前听音乐有什么好处】
3、另外睡前应该将音乐关闭再进行睡眠，否则会对耳膜耳道听神经，造成一定的损伤和伤害 。因为睡觉时耳道应该处于充分的休息和睡眠状态，如果边听音乐边睡觉，造成对听神经的损伤 ， 长期如此会造成神经性耳鸣 。

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