1、防晒：老年斑本质上就是一种色素的沉淀现象，皮肤如果过多接触紫外线的照射，就会导致色素沉积症状更加严重 ， 所以在平时一定要做好防晒 ， 身体容易暴露的部位要避免紫外线的长期照射 。
2、加强锻炼，增强体魄：健康的一大保证就是坚持身体的锻炼 ， 身体健康的人，血液循环系统比较好，精力充沛，年轻态，就会减少老年斑的出现，所以平时可以选择一个适合自己的运动方式 ， 比如跑步 ， 打太极拳，练体操等等 。
【如何预防老年斑 如何预防老年斑最有效方法】3、饮食治疗：平时可以多食用一些富含维生素c和维生素e的食物，因为维生素c和维生素e具有较强的抗氧化性，有抑制脂褐素的形成，使皮肤色素减轻的作用 。比如西红柿 ， 油菜，南瓜，猕猴桃、芝麻花生、坚果等等 。
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