跑步主要锻炼的是心肺、小腿和大腿部位 。跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是全身性运动，全身都可以锻炼到 ， 不过主要锻炼的是下半身，对心肺也能起到锻炼作用 。跑步过后会很累 ， 切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳 。
【跑步需要哪些身体部位 跑步锻炼的是什么部位】

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