冬季小常识手抄报内容冬季小常识( 四 ) _冬季养生

⑥参加适度的娱乐和体育活动。
⑦必要时可利用“心理防御机制”进行自我调节。
6.食品卫生常识
健康地吃水果和蔬菜。
①清洗去皮:用水冲洗干净，去皮食用。
②适时进食:饭前1小时或饭后2小时进食，上午9时至下午4时，更易被人体吸收利用。橙子中的有机酸对胃黏膜有 *** 作用，不宜在饭前或空腹时食用。
3对症进食:高血脂的苹果可以多吃；治梨咳、哮喘、咽干口燥；苦瓜能降血糖、健胃、降肝炎；茄子可以防治高血压和脑出血。
④加工后食用:菠菜、竹笋、洋葱、荸荠、茭白等。做菜时，要先用开水烫一下；苦辣椒可以去除一些苦味；吃完苹果后立即用清水漱口，避免龋齿。
用水果和蔬菜来预防和治疗疾病
①扭伤:用泥敷干净的生菜或卷好的叶子，防止患处肿胀。
②咬伤:如果被蜜蜂咬伤，涂上小苏打，来回摩擦患处。
③口臭:闻闻丁香树，咬一口新鲜的香菜，嚼一嚼，让口臭消失。
④便秘:梅花被誉为治疗便秘的更佳方法。将干李子浸泡在水或苹果汁或橙汁中过夜，然后吃它们并喝它们的水，更好在早餐前，以疏通那些谷物纤维。
⑤打嗝:吃一两茶匙橘子酱。
⑥消化不良:喝一茶匙小苏打水。如果你感到肠道疼痛，你可以喝一些姜水，将生姜切成一茶匙左右，放入热水中。
⑦晕车:嚼点姜片。
C.可以预防和治疗感冒的食物
①用食物防治感冒是一种简单、经济、无副作用的方法。这些食物有:大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑橘、食用花卉、鸡肉、鸡汤、蜂蜜，尤其是蜂王浆蜂蜜、各种富含维生素C的蔬菜水果、牡蛎等富含锌的海鲜等。
②长期食用富含饱和脂肪酸的食物，如肉类、人造黄油等。少吃谷物、蔬菜、水果，会降低免疫细胞的抗病毒能力，引发感冒。
③吃太咸的蔬菜也是感冒的原因。因此，饮食清淡，少吃高脂肪食物是预防感冒的有效措施。
7.衣服的保存
一、冬季衣物洗涤方法
天气转热就收冬装，收之前要清洗干净。如果衣服送到洗衣店清洗，放在阴凉处大概半天，然后放在衣柜里。因为蒸汽干洗的衣服，如果湿气没有完全干透放入柜内，很容易损坏或发霉。
b、如何去除衣服上的霉斑？
有霉斑的棉织物可以先在通风处晾干，然后用刷子将霉斑去除。
C.不应该在洗衣机里洗的衣服
【冬季小常识手抄报内容冬季小常识】丝绸衣服，嵌入式丝绸衣服，羊毛衣服。

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