冬枣的营养功效与作用禁忌 冬枣吃多了有什么好处和坏处


冬枣的营养功效与作用禁忌 冬枣吃多了有什么好处和坏处

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冬枣的营养功效与作用禁忌
功效与作用: 1、预防疾病:冬枣中富含铁质,锑元素是合成体内血红蛋白的主要物质之一,常吃冬枣可以预防缺铁性贫血;冬枣中含有多种营养物质,对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病有积极的辅助治疗作用 。
【冬枣的营养功效与作用禁忌 冬枣吃多了有什么好处和坏处】 2、健脾养胃:冬枣味甘、性平,入脾、胃经,脾胃虚弱者常吃冬枣可以健脾养胃,促进胃肠道蠕动 。
3、增加免疫力:冬枣中含有的多种微量元素及维生素,容易被人体消化吸收,可以增强机体免疫力 。
4、美容养颜:冬枣中含有丰富的维生素C和维生素E,常吃能帮助清除体内自由基,减少黑色素沉淀,延缓肌肤衰老,起到美容养颜的功效与作用 。
禁忌: 1、冬枣不宜与黄瓜同食 。冬枣中维生素C含量较高,而黄瓜中含有维生素C的分解酶,两者一起食用会降低冬枣的营养价值 。
2、冬枣不宜过量食用 。冬枣中含糖量较高,过量食用容易加重肠胃负担,产生腹痛腹胀等不适症状 。
冬枣吃多了有什么好处和坏处
好处: 一般情况下,适量食用冬枣才会给机体带来好处 。冬枣营养丰富,冬枣果肉内除含有其他枣果中的营养物之外,还富含人体所需的19种氨基酸和维生素A、B、C、D等多种维生素,维生素C含量高 。冬枣还含有钾、钠、铁、铜等多种微量元素以及抗癌物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等,适量食用可以带来美容养颜抗氧化、增强免疫力、预防疾病等好处 。
坏处: 冬枣吃多了会导致肥胖、血糖升高、肠胃不适等症状 。冬枣糖分含量和碳水化合物含量较高,吃多了,不易被人体消化吸收,会导致肥胖、血糖升高、肠胃不适等症状
冬枣不能跟什么一起吃
冬枣不能跟海鲜、淡水鱼、萝卜、黄瓜、动物内脏以及奶制品等食物一起吃 。
因为冬枣中富含维生素C,与海鲜、淡水鱼、萝卜、黄瓜、动物内脏以及奶制品一起食用的话,某些物质会和维生素C发生反应,导致维生素C失去作用,影响肠胃的消化和吸收 。
冬枣的糖分含量高吗
冬枣中的含糖量是比较高的,每一百克冬枣的含糖量为30g左右 。
冬枣中含有丰富的维生素C、皂苷类和黄酮类成分,适量食用能促进消化,美容养颜、延缓肌肤衰老,促进新陈代谢 。
但是冬枣吃多了会导致肥胖、血糖升高、肠胃不适等症状,所以吃冬枣的时候建议适量食用 。