龙利鱼怎么吃 龙利鱼怎么吃减肥

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【龙利鱼怎么吃 龙利鱼怎么吃减肥】龙利鱼是生活中最常见的海产鱼类,它含有丰富的不饱和脂肪酸,而且肉质鲜嫩营养丰富,人们食用以后能促进智力发育 , 也能保护心血管,但这种龙利鱼平时应该怎么吃呢?一会就把它的家常做法写出来 , 大家看过以后就能知道龙利鱼应该怎么吃了 。

龙利鱼怎么吃龙利鱼的家常做法教程辣炒龙利鱼
1、龙利鱼放点辣酱炒着吃,味道特别好,在做的时候需要准备龙利鱼350克,蒜蓉辣椒酱30克,大蒜、香葱和生姜各适量,食用油和好有个准备一点 。
2、把准备好的龙利鱼解冻以后洗净切成块状 , 大蒜和香葱全部切成细末 , 在锅中放清水加热,烧开以后放姜片,再把切好的鱼块入锅煮熟 , 取出沥掉水分备用 。

3、在炒锅中放食用油,加入蒜末,炒香以后再放入准备好的辣椒酱,随后放一点蚝油,炒匀以后把处理好的龙利鱼入锅 , 等每一个鱼块上都沾满酱料以后,直接出锅装盘 , 最后撒上葱花装饰即可 。

香煎龙利鱼
1、香煎龙利鱼需要准备两片儿龙利鱼肉,再准备适量的青红椒和6905代食用盐,黑胡椒和姜丝以及白糖,也要适当准备一些 。
2、把龙利鱼解冻以后,用厨房纸把它表面的水吸干,再把它切成块儿状 , 加入料酒和食用盐以及黑胡椒,调匀后腌制半小时 。把准备好的青红椒洗净以后切块儿 。
3、在锅中放食用油,加入姜丝炒香,再放入切好的鱼块 , 用小火慢慢煎制,煎到它两面金黄以后取出 。把煎鱼用的油加热一下,再把青红椒入锅炒软,加少量食用盐调味,最后把煎好的龙利鱼放到锅中,和青红椒一起炒匀即可 。