生活天气【4种食物补钙最多！钙片赶不上跑步】对于普通人来说 ， 用四种食物补钙比吃钙片更有效 。①每天一杯200ml的牛奶可以补充200mg以上的钙；②每天半斤绿叶蔬菜 ， 如菠菜、荠菜、韭菜、油麦菜等；③常吃豆制品 ， 如卤水豆腐或石膏豆腐；④100克芝麻酱含钙1170毫克 ， 但吃起来偏高 。吃了这么多年补钙 ， 吃对了吗？
【中老年人补钙吃什么食物最好 吃什么食品补钙】
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