人参果减肥期间可以吃几个人参果减肥期间可以吃吗吃人参果会发胖吗 _吃人参果会发胖吗

人参果减肥期间可以吃吗1可以适量吃。
减肥期间的饮食一般建议低盐、低脂、低碳水，但是注意营养均衡也很重要，建议蔬菜、水果、肉类、鱼类、粗粮等都要摄入，水果也是需要吃的。每100克人参果的热量为80大卡，不算高也不算低，减肥期间是可以适量吃的。
吃人参果会发胖吗2适量吃人参果并不会发胖，但是吃多了人参果或者暴饮暴食，则可能会发胖。
是否会发胖和基础代谢、当日额外运动消耗热量以及当日饮食摄入热量相关，适量吃人参果以及其他的食物，每天摄入的食物量都比较稳定，那么饮食摄入热量=基础代谢热量+额外运动消耗热量，那么则不会发胖。
但是吃多了人参果或者出现了暴饮暴食的情况，饮食摄入热量>基础代谢热量+额外运动消耗热量，就会导致身体发胖。
人参果有减肥功效吗3没有。
吃人参果并不会减肥。减肥主要的原理，就是要身体消耗的热量大于摄入的热量，长此以往才能够消耗脂肪、变瘦。但是单纯吃人参果，只会增加热量摄入，其他饮食热量并没有减少，运动消耗热量也没有增加，病不能够起到减肥的效果。
吃人参果的禁忌41.上火内热者不宜吃人参果性温，食用之后会加重体内的燥热之气，因此上火内热、阴虚火旺者，有咽喉肿痛、长痘、牙龈肿痛等症状者不宜食用人参果，以免加重症状。
2.糖尿病人群慎食人参果分为高糖型的和低糖型的，而高糖型的人参果吃多了会令血糖浓度快速升高，不利于血糖稳定，糖尿病人群需要谨慎食用。
3.肠胃不适者不宜吃人参果中的蛋白质、纤维素、维生素等含量较高，如果有腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适的情况，尽量不要吃人参果以及其他的水果，最好吃些流质易消化的食物，以免加重不适。
4.过敏体质者慎食【人参果减肥期间可以吃几个人参果减肥期间可以吃吗吃人参果会发胖吗】人参果是一种天然的水果，也存在易过敏人群，因此过敏体质慎食，以免引起过敏反应。
5.不宜过量食用人参果性温，吃多了可能会引起上火，还可能增加肠胃负担，引起消化不良，所以一天吃人参果最多不宜超过5个。

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