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穿浅色衣服、戴隔热草帽、中午要休息、多喝淡盐开水、带防暑药物等 。
【如何避暑降温 如何避暑】1、穿浅色衣服:因为白色、浅色衣服吸热慢 , 散热快 , 穿着凉爽;而黑色或蓝色衣服吸热快 , 散热慢 , 穿着闷热 , 容易中暑 。
2、戴隔热草帽:编织草帽的原料多为空心 , 里面储存有一定数量的空气 , 而空气是热的不良导体 。另外草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用 。
3、中午要休息:早晨天气凉爽 , 出发时间应该早些 。到了中午就休息 , 下午三四点钟以后再活动 。
4、多喝淡盐开水:夏季旅游出汗多 , 体内盐分减少 , 而多喝些淡盐开水 , 可以补充体内失掉的盐分 。喝淡盐水时 , 要少量多次地喝 , 才能有作用 。
5、带防暑药物;夏季外出旅游时应带些人丹、风油精、十滴水等药物 。
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