鱼油EPA和DHA是什么意思 dha是什么意思 dha的作用是什么( 二 ) _是什么

补充DHA是鱼油还是鱼肝油虽然鱼油和鱼肝油只是一字之差，但成分却千差万别。
我们所说的鱼肝油普遍是指“维生素AD” 。
而鱼油的主要成分主要是DHA和EPA，这才是宝宝需要补充的DHA 。
这里，小果要跟大家强调一下，补充DHA主要有两种，一是鱼油，二是藻油。
刚才说过，鱼油的成分主要是DHA和EPA，而藻油主要是DHA 。
EPA主要的作用是软化血管，如果大家的宝宝是奶粉喂养，可以仔细比对一下，奶粉的成分表里是不含EPA的，所以对于成年人，选择更多的是鱼油。
而我们的宝宝补充DHA，则最好选择藻油。
补充DHA过量会中毒吗不会！不会！不会的！
在一开始，我们就说过，DHA是一种脂肪酸，说的再白一点，就是脂肪。
如果DHA超过宝宝的所需，人体就会自动把它转化成脂肪。
所以，如果一不小心不多了，最坏的结果就是：
买了死贵的DHA，变成脂肪小肉球！
好了，各位爸爸妈妈们，对于宝宝补充DHA，你们还有什么疑惑呢，可以在评论区留言哦，也欢迎大家帮忙转发，让更多的妈妈了解到这个知识，帮助更多的宝宝更健康的成长。
参考：
【1】中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家组，《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》，2015年
【2】首都医科大学附属北京儿童医院，北京市儿研所营养研究室，《n-3多不饱和脂肪酸与儿童生长发育和健康》，2016年
清风计划
我是小果，三甲医院儿科主治医生，二宝妈妈，从医十年余，欢迎关注了解更多育儿知识。