吃羊肉的12个禁忌 吃多羊肉上火了怎么办( 二 )


2、羊肉属于温补食材,具有补中益气、温补气血的功效,对于腰膝酸软、体虚畏寒、营养不良、气血两虚等人群均有较好的食补作用,不过进补要适量,不可过食羊肉,以免上火和加重胃肠道负担,引起腹痛、腹胀等不适感 。
建议 吃羊肉时要搭配凉菜和甘平性的蔬菜能起到清凉解毒去火的作用,凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针蘑、蘑菇、莲藕、菜心等,还可以吃一些性寒凉的水果或是茶饮,如西瓜、菊花茶、金银花茶、柚子等 。
吃多羊肉上火了怎么办
吃多羊肉上火可以通过药物和饮食进行调节 。
1、药物主要是通过口服祛火类的药物进行改善,常用的药物有蒲地蓝、金银花、甘草、菊花等 。
【吃羊肉的12个禁忌 吃多羊肉上火了怎么办】 2、饮食上可以多吃一些青菜水果,比如猕猴桃、香蕉、海带、绿豆等进行调节,并且应当注意多喝水 。上火期间不要吃辛辣刺激的食物,比如辣椒,花椒、大蒜等,并且注意清淡饮食,多样化膳食,多吃富含维生素的食物,可有效地减少上火的症状 。