关于睡眠
很多人增肌减脂都把注意力集中在了消耗量以及摄入量上了，往往都忽视睡眠的重要性 。实际上，如果睡眠不足，就会严重影响第二天的训练状态 。同时，我们在夜间睡眠的时候，生长激素会处于一个分泌的高峰期，如果这时候你没有睡觉在熬夜，就会错过这个高峰期 。长此以往的，就会导致激素分泌不足，严重影响你的训练效果 。所以，一定要保证睡眠充足 。
总结关于减肥，没有哪一个动作可以说是万用式般适合所有人，而且减肥是没有捷径的，它比的就是看谁更能够坚持 。而且，减肥不但需要考虑消耗量，还需要考虑摄入量 。所以，所谓的波比跳是减肥神技并不成立 。希望大家能够理性的看待这个动作，也能够正确理性的面对减肥 。希望今天的分享能够帮助到大家，欢迎点赞、留言、转发加关注，谢谢 。
#复工日记#

• 老人贫血是什么事 老人贫血是什么引起的 老年人贫血的食疗方
• 秋冬吃梨有什么好处 秋冬吃梨有什么好处 秋冬吃梨有哪些作用
• 汗血马为什么会汗血 汗血马为什么叫汗血
• 2023年有哪些星座会恋爱
• 2023年什么星座女会出轨
• 2023年什么星座会有好事发生
• 梨核熬水喝有毒吗 梨核煮水有毒吗 煮梨水是凉性吗
• 会叫的知了是母的吗 母知了会不会叫
• 脸上扣出硬邦邦的“白米粒”，竟是这3物，清除用2招就好！ 脸上白点怎么办怎么治
• 为什么长得丑的人觉得自己帅 为什么长得丑的苹果好吃