芦笋怎么吃的做法芦笋怎么做怎么吃 _生活百科

芦笋怎么吃的做法1

文章插图

一、鲜味油淋芦笋
1、准备食材：芦笋120克、姜末5克、蒜末15克、生抽10克、白砂糖5克。
2、将芦笋去根洗净，焯水2分钟捞起沥干备用。

文章插图
3、倒入蒜末、姜末、白砂糖、生抽、芝麻油、盐搅拌均匀。

文章插图
4、淋上调料，将食用油烧热，浇上芦笋即可。

文章插图
二、蚝油芦笋
1、准备食材：芦笋300克、蚝油10克、食盐2克、生抽6克、水淀粉10克、植物油10克、白醋3克、彩椒1块、蒜1瓣。
2、将柿子椒切成小颗粒，大蒜瓣剁成末。

文章插图
3、适量蚝油、少许白醋、生抽、水淀粉，调成调料汁。

文章插图
【芦笋怎么吃的做法芦笋怎么做怎么吃】4、锅里放入适量水，加入适量盐，烧开，放入芦笋，再次烧开后煮1分钟左右。

文章插图
5、芦笋捞出装盘，锅里放入少许花生油，爆香彩椒粒和大蒜末。

文章插图
6、加入调料汁，烧开，将调料汁淋在芦笋上即可。

文章插图
三、芦笋炒虾仁
1、准备食材：鲜虾200克、芦笋300克、食用油适量、盐1勺、葱姜蒜适量、料酒1勺、胡椒粉1小勺、鸡精适量。
2、大虾去掉沙线，虾头，清洗干净，加一勺料酒、盐抓匀腌制10分钟。

文章插图
3、芦笋洗净切成段，准备葱花蒜片和姜末。

文章插图
4、锅中放水，水开后放入芦笋焯烫1分钟捞出沥干水分。

文章插图
5、接着把虾仁也焯烫一遍。

文章插图
6、炒锅放油，油热后放入葱花姜末和蒜片爆香。

文章插图
7、将虾仁和芦笋一起放进锅中，翻炒均匀，加盐、鸡精调味，翻炒均匀即可。

文章插图
芦笋5种最好吃的做法，每种都简单美味，看看你喜欢吃哪种？2说到芦笋我不知道有多少朋友吃过，但我就吃过好多次了，芦笋的口感脆爽，营养丰富！芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。芦笋含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近, 甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。总之，从白笋、绿笋中氨基酸和锌、铜、铁、锰、硒元素的分析结果看出，除白笋含天冬氨酸高于绿笋外, ，其他无论氨基酸还是上述微量元素含量，绿笋均高于白笋。这期的美食教程，天健美食坊就准备给大家分享几种芦笋的吃法，喜欢吃芦笋的朋友们就赶紧围观吧，喜欢美食的朋友们也别忘了给我点个关注哦，我每天都会更新分享不一样的美食教程，相信总有一道会是你想学的菜肴哒！

芦笋怎么吃的做法 芦笋怎么做怎么吃

芦笋怎么吃的做法芦笋怎么做怎么吃