土豆汁经常便秘是什么原因( 二 ) _生活百科

注：药物为处方药，只作参考，需根据个人体质和病情在医生指导下使用。
肚子上画圈圈8促进肠蠕动是按顺时针方向来按摩腹部的，因为我们的结肠是按着右升—上横—左降的顺序来蠕动的，而顺时针按摩可以促进结肠的正常蠕动，帮助排空，治疗便秘，只需用两只手按着腹部顺时针方向画圈圈，重复几次，便会刺激肠道的蠕动，达到腹泻的感觉，长期坚持的话可以有效的促进肠胃蠕动，最后达到正常排便的效果。
麻油蜂蜜9材料：蜂蜜50克，麻油25克，开水约1000克。
做法：将蜂蜜放入碗内，用竹筷不停地搅拌，使其起泡，搅至蜂蜜泡浓密时，边搅动边将麻油缓缓渗入，搅拌均匀。在蜂蜜、麻油搅匀后，将温开水约100克（开水晾至约60℃），徐徐加入，再搅匀，搅至温水、麻油、蜂蜜成混合液状，即可服用。
功效：麻油味甘、性凉，具有润燥，通便，解毒，生肌的功效，配合润肠通便的蜂蜜一起食用，其致泻功能非常好，一般30分钟左右即可上厕所排便。
芝麻牛奶10

文章插图
材料：芝麻25克，牛奶250毫升，蜂蜜40克。
做法：芝麻炒熟研成粉末。牛奶煮沸后加入蜂蜜、芝麻末调匀。
功效：芝麻中含有大量油脂，有养血滋阴、润燥、滑肠通便功效，配滋养补中、通便的蜂蜜和生津润肠的牛奶同食，对便秘、腹泻效果更好。
红薯牛奶汁11材料：红薯200克、脱脂牛奶300毫升。
做法：红薯洗净，削去外皮，切小块，放入锅中蒸熟，晾凉备用。将蒸熟的红薯与牛奶一同放入果汁机中搅打即可。
功效：红薯富含水溶性膳食纤维，能促进肠胃蠕动，从而起到通便作用，与牛奶打汁饮用，口感润滑，可改善便秘，帮助腹泻。

土豆汁 经常便秘是什么原因( 二 )

土豆汁经常便秘是什么原因( 二 )