对策:坚持食用清热解毒食物 ， 如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等 ， 多有抗菌消炎作用 ， 适用于各种实火症候 。
虚火症状：舌质淡 ， 舌苔白 ， 舌尖或舌边发红 ， 小便淡、清、大便稀软或腹泻 ， 身体发烧时手脚冰凉或忽冷忽热；
食疗：虚火可以多吃点补益滋阴食物 ， 如甲鱼、海带、银耳、百合、山药、黑豆、桑椹、蛤蜊、党参等 。
花茶去火6胖大海、菊花茶、金银花茶、蜂蜜水等对嗓子上火所导致的嗓子疼痛不适有较好的效果 ， 不妨在嗓子上火疼痛的时候适量的多喝这些茶饮能有效地改善症状 ， 清咽去火 。

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