暑天出门要穿对衣服暑天外出时尽量穿棉、麻、丝类的衣服，尽量不穿化纤类服装，也可穿正规厂家制作的快千衣，以免大量出汗后不能及时散热，引起中暑 。
多吃蔬菜、新鲜水果或者乳制品夏天多吃这些食物既可以补水，又能满足身体的营养之需，这样既不会导致身体水分过度缺乏，也能够补充体内足够的营养物质 。
别等口渴再喝水不管是冬季还是夏季，每天喝一定量水有助于身体排毒 。在夏天，应当每天都应补充1.5~2升水，以弥补出汗而失去的盐分，以避中暑，
保证充足睡眠夏天日长夜短，气温较高，人体的新陈代谢比较旺盛，消耗大就容易感到疲劳 。因此，保证充足睡眠可以让大脑和身体各系统都得到放松，能够有效防止中暑 。

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