体内湿气重怎样祛除 去湿气的6种食物


体内湿气重怎样祛除 去湿气的6种食物

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去湿气的6种食物1薏仁薏仁是很多女性喜欢吃的一种食物 , 是天然的保养品 , 具有祛湿美肌的作用 , 用薏仁煮水或是熬粥食用 , 能促进体内血液循环 , 水分代谢 , 改善身体水肿效果十分有用 。
地瓜煮地瓜和烤地瓜 , 不仅味道香甜 , 还有排毒祛湿 , 促进肠胃蠕动的作用 , 能排出宿便 , 如果和小米一起煮 , 那么祛湿功效更好 。
红豆夏季很多人喜欢喝绿豆和红豆水来消热解暑 , 而红豆还是不可多得的祛湿排毒食物 , 红豆营养丰富 , 还能增加肠道蠕动 , 减少便秘、促进排尿 。
冬瓜冬瓜祛湿是很多人知道的 , 还能消除水肿、除烦、生津解毒 , 可以多喝点冬瓜汤和内外滋补的作用 。
小米小米是温和的纤维质 , 容易消化 , 还不刺激肠胃 , 有排毒、清热和利尿的功效 , 多吃小米粥或是小米饭 , 能祛湿排毒养颜的不二之选 。
燕麦燕麦具有祛湿排毒的功效 , 能润肠通便 , 促进肠胃蠕动的作用 , 燕麦还能煮粥 , 还可以直接用牛奶煮熟吃 , 很多女性用来做美容早餐 。
体内湿气重怎样祛除2食疗祛湿【体内湿气重怎样祛除 去湿气的6种食物】食疗能有效的去除湿气 , 日常饮食中可以吃一些祛湿、排毒、消肿和利尿的食物 , 起到很好的祛湿作用 , 但是要长时间吃才有用 , 常见的祛湿食物有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤和玉米须汤等等 。
汗蒸祛湿汗蒸也能去除体内的湿气 , 因为汗蒸过程中 , 会让全身皮肤毛孔打开 , 随着高温 , 人体会以汗液的形式进行散热 , 这些排出的汗液中有大量的湿气 。所以 , 通过汗蒸能起到很好的祛湿功效 。
泡脚祛湿每天晚上坚持用热水泡脚也能去湿气 , 如果想要祛湿效果更好 , 可以用花椒水、米酒水、艾叶水和生姜水来泡脚 , 还可以用食醋兑水泡脚、冬皮煮水泡脚等方式 , 也能去除体内的湿气 。