2.避免久坐和久站【吹空调腰疼怎么卧床 吹空调腰疼怎么回事 吹空调腰疼怎么缓解】不仅长时间久坐会导致腰痛,长时间站立亦是如此 。长时间站立会使腰部的承重力增强很多,因此想要保护好腰部,就要避免久坐以及久站 。若避免不了要长久站立的话,建议女性朋友们偶尔换换脚,以帮助减轻腰部的负担 。
3.纠正坐姿上半身应保持颈部直立,使头部获得支撑,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈90度,操作键盘或滑鼠,尽量使手腕保持水平姿势,手掌中线与前臂中线 应保持一直线 。下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地的坐姿 。
4.避寒湿、宜保暖女性腰痛病人,要注意保暖,特别是在冬春寒湿季节,尤其需要做好腰部的保暖 。尽量避免淋雨受寒,夜卧当风等 。避免久卧潮湿之地,在寒湿季节,可适当使用电热褥祛寒保暖 。
5.不宜束腰过紧腰痛患者,切忌束腰,因为束腰可引起局部血液循环障碍,加重病情 。有些女性为保持苗条身材而采用束腰的方法,是不妥当的,正确的做法是做好保健锻炼,才能真正达到键美的目的 。
6.使用靠垫保护腰部有需要经常开车的朋友要注意了,长期驾驶容易造成腰酸腿痛的毛病,而选择在汽车座椅处放置一个柔软的靠垫作为支撑物,以保护腰部受损 。
7.少穿高跟鞋经常腰痛的女性患者,尽量少穿点高跟鞋,穿高跟鞋会使腰部承受很大的压力 。
夏天吹空调警惕出现这些症状51.拉肚子、流鼻涕、鼻塞温差过大,身体无法很好地适应就会出现类似于感冒的症状 。
2.皮肤、鼻腔、喉咙干空调抽湿,导致室内空气干燥,容易让呼吸道和皮肤干燥,引起不适 。
3.过敏和哮喘可能是空调长期未清洗导致的 。
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