单功能训练器：
常见的有划船器、健身车、健步机、跑步机、美腰机、台阶机等 。它们各自的主要功能是：
划船器——主要用来增加手臂力量及动作协调 。
健身车——锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增加腿部力量，增强心血管功能 。
健步车——主要用以锻炼腿、腰、腹部肌内及心肺功能 。
跑步机——主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能 。
美腰机——可对腰部、背部作放松按摩 。
台阶机——又称楼梯机，是上下楼梯动作的模拟器，专门练腿部肌肉 。
椭圆机——它是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部 。
多功能训练器：
一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能 。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪 。
除了这些大件的健身器材，还可以选择一些小件的器材来丰富运动形式，例如跳绳、健身球等 。此外，如果觉得一次性投入过大，不妨先买些哑铃、弹簧拉力器、弹力棒、圆盘等，用这些价廉物美的器械也能取得强身健体的效果 。
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文章插图
健身器材大全类型分别有有氧运动器材和无氧运动器材等的
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健身车：具有自行车不可比拟的优点--它可以让你自由发挥骑行的速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等；健身车对上岁数的人和女性还有很强的安全感，而且骑健身车几乎不需要任何技术，只是锻炼目的不同，骑行的方法也不同 。
划船器：“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，使大约90%的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷 。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性 。划船器适用于平日不大活动的人群，对中老年人尤为有益 。
太空漫步机：又称为椭圆运转机，是一种新出现的健身器械 。它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部 。

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