（1）饭前便后要洗手；
（2）蔬菜瓜果要洗净；
（3）冰箱内食品不要生熟混放；
（4）不确定是否干净卫生的食物扔扔扔；
（5）一日三餐要规律；
（6）外出就餐要注意进食卫生，多吃大蒜、醋可以起到一定的杀菌作用；
（7）科学饮食，少吃辛辣刺激性食物、不暴饮暴食 。
2、适当锻炼，增强肠胃抵抗力夏天利用早上或者晚上进行40分钟的体育锻炼，有利于增加体质，增强身体的抵抗力，提高肠胃健康 。
3、按摩腹部饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩30圈，完毕搓热双手按摩小腹，有利于促进肠胃健康，帮助消化 。

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