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闫明老师是中国著名领导力、管理专家
更主要的是你要认识到这种欺骗性大脑信息的危害性，还有一种方法，就是我们把痛苦套在旧的习惯上及把快乐套在新的行为上，很多时候，只所以我们不能改变，就是因为我们把快乐建立在坏习惯上，如：一个人要减肥，结果她把吃当成一种享受，就会导致她减肥的过程中非常痛苦，因为减肥要节食，反过来，如果她把吃当成一种痛苦，身体变形、体重增加，心脏压力过大，进而会导致自己的健康问题、婚姻问题、人际问题等发生，让她一想到吃，就和这些痛苦联系在一起，我相信效果会好很多，减肥的功效也会更加显著 。
最后，就是自己自信心的问题了，在修正自己一些生活中的不良习惯而努力时，不要期望一下子消灭这种不适感，这种不适感会伴随着你改变的整个过程，只到这种不良习惯完全消失为止 。
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