午后是几点午后时分是几点( 二 )

2.起夜时喝
当我们睡着时，血液流动缓慢，心跳也慢，这个时候，特别是血液粘稠、有糖尿病、高血压、冠心病的人，血液循环相对更慢，更易形成阻塞、梗阻或者栓子。
所以，起夜时稍微喝上两口水，既是一个润滑剂，也是一个推动剂。
3.早上起床后
晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分，同时还可以促进胃肠蠕动，预防便秘。
睡前洗个澡，不仅洗去一天的灰尘、污垢，还能帮助消除疲惫，改善睡眠质量。
而一项发表在《睡眠医学评论》的研究显示，只有在“特定时间段”洗澡，才会改善睡眠质量和效率。
洗澡的“黄金时间”
《睡眠医学评论》上的一项研究回顾了5322项洗澡睡眠相关的研究报告，得出结论：
①睡前1~2小时洗个热水澡，能显著缩短睡眠潜伏期，使入睡速度平均加快10分钟，且对睡眠质量的提高程度也更好。
②在睡前2小时或更早洗澡，可能会诱发困倦感，但不会明显缩短睡眠潜伏期。
③研究人员进一步分析了沐浴最佳水温，在睡前5小时或更长时间使用两种不同水温（41℃和35.5℃）进行沐浴，在41℃观察到睡前困倦感的增加，而在35.5℃并没有增加睡前困倦感。
所以建议，睡前2小时用41℃左右的水温洗澡。
来源：科普中国微信公号
介绍下古时候的十二个时辰3大家知道我国古代是怎么计算时间的吗？古时候没有分秒的说法，他们也不是周几点几点这样来计算时间。那么古代人是怎么计算一天的时间呢？其实我们在一些古装影视剧里面应该能看到，在古代是用时辰来计算时间的。大家在影视里面所看到的是子时，丑时，午时这些其实就是时间。这个时辰就是古人计算时间的单位，至于子丑寅卯这些是十二生肖的地支。换句话来说也就是在古代是用十二生肖来计算时间的，每一个生肖就对应一个时辰，一天刚好就是十二个时辰。
今天就给大家说下时辰，看一下古人都是怎么用时辰来计算时间的。有一部影视剧是说时辰的，叫什么时候十二时辰的。其实十二个时辰刚好就是一天，古时候的一个时辰就是现在的两个小时。
古人们计算时辰也不是用数字来计算，而是用十二生肖的地支来计算时辰。大家知道古时候的十二个时辰是哪十二个吗？其实知道十二生肖就可以知道古代的时辰了。古时候的十二个时辰分别是子时，丑时，寅时，卯时，辰时，巳时，午时，未时，申时，酉时，戌时，亥时。其中子时就是一天的开始，也就是现在的晚上十一点到一点的这两个小时。丑时则是晚上一点到三点这两个小时。
寅时是凌晨三点到五点这两个小时。卯时则是早上的五点到七点。辰时是早上的七点到九点这两个小时。巳时是早上的九点到十一点这两时。午时则是中午十一点到下午一点的这两时。未时是下午一点到下午三点。申时是下午的三点到下午的五点这两小时。酉时是下午五点到下午七点。晚上的七点到晚上九点则是戌时。亥时则是晚上九点到十一点的这两个小时。过完了亥时一天也就过去了，大家知道了吗？
那么古时候的人仅仅只是用时辰来计算时间吗？要知道一个时辰可是两个小时，仅仅是时辰的话这时间段也太大了吧！其实不是的，古时候计算时间的还有刻。大家应该对午时三刻这一说法都很熟悉，因为这个午时三刻在很多的古装影视剧里都能看到。午时三刻这个刻就是古时候计算时间的单位。刻呢就相当于我们现在的分钟。古时候的一个时辰分为八刻。一个时辰是两个小时也就是一百二十分钟，一个时辰分为八刻那么一刻就是十五分钟了。在古代这个刻是用数字来计算的，如一刻，两刻，三刻这样。
像午时，午时是现在的中午十一点到下午一点的这两个小时。那么午时一刻就是十一点到十一点十五分，午时两刻就是十一点十五到十一点三十分。午时三刻则是中午的十一点三十到十一点四十五这十五分钟。午时四刻就是中午的十一点四十五分到十二点的这十五分钟。午时五刻就是十二点到十二点十五分这十五分钟。一刻就是十五分钟，其它时辰也是这样来计算的。
现在有了时分秒这样的看时方法已经很少有人用时辰来计算时间的。但是怎么说也是古代的文化，大家多了解一下也是好的。

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