拉布拉多站姿怎么训练( 二 )

由于我们的大腿髋关节和骨盆的连接很紧密，灵活度不够的情况下，大腿动，骨盆也会跟着动，我们要做的就是在自己能力范围内，尽量把骨盆控制住，让这个方盒子不要变形，不要东拉西扯，把盒子给拉变形了甚至完全散掉了。这就是我们说的开髋体式中骨盆其实是收着的。
这里只是告诉大家骨盆要收要向中间聚拢，但是每一个动作如何用力才能让它收，没有细说，怕说多了大家反而抓不住重点。你只要知道这个方盒子不要东倒西歪上下拉扯就行了，要正要平就好了。至于发力，需要你慢慢去体验和寻找。相信自己的身体。就像头歪了，不要别人告诉你怎么用力摆正，你就能把头摆正一样的道理，骨盆也可以的，你要做的就是慢慢地找到觉知和控制。
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