稻米油好处稻米油危害( 二 ) _百科达人

什么样的食用油才好呢？其实只要记住3点，保证是优质好油！
1、首选压榨工艺
压榨工艺生产的食用油，最大程度地保留了油料的营养，而且无任何添加，不担心化学残留。
2、认准产品标准
每种食用油的产品标准都不一样，但都是GB开头的，也就是国标，这是最低的标准，如果有Q开头的就选它。Q字头是企业标准，比国标的要求更高，品质自然更好。
3、看维生素E的含量
维生素E有抗氧化作用，能保证食用油的品质不受破坏，维E的含量越高，油的品质也就越好。
另外，还要注意生产日期，离生产日期越近，品质越有保证。觉得我的文章不错，请给我点赞、评论、转发、收藏、关注，下次见。
粥油适合体弱的人糖尿病患者要少喝3粥油，也叫米油，是煮粥时漂浮在最上面的黏稠米汤。民间有“粥油赛人参”的说法，《本草纲目拾遗》也曾记载:“米油，力能实毛窍，最肥人。”
粥油营养比较单一，除了大量水分之外，主要成分就是糊精。糊精是一种介于从淀粉向葡萄糖转变的成分，即大米中淀粉不完全分解的产物。粥油有个特别大的好处:容易消化吸收且对胃肠刺激小，尤其适合以下三类人:一是高热、大手术后、急性消化道炎症、咀嚼吞咽困难等需要流质膳食的患者。二是消化能力弱的老年人。一些出现牙齿缺损、消化液分泌和胃肠蠕动减弱问题的老年人，食欲不佳时，可以适当喝一些粥油。三是满6月龄的婴幼儿。添加辅食后的婴幼儿可以偶尔少量喝一些粥油，例如，冲调铁强化米粉时，可以用粥油代替白开水。但糊精容易升血糖，糖尿病患者要少喝。
（中国注册营养师刘萍萍）
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稻米油好处 稻米油危害( 二 )

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