小腿粗如何减掉 小腿粗怎么减最快最有效( 二 )


3、控制饮食
少吃:每顿饭只吃7% 。也就是说,要吃饱 。
【小腿粗如何减掉 小腿粗怎么减最快最有效】吃得好:多吃富含膳食纤维的食物,如各种水果和蔬菜 。最好避免食用高脂肪和高热量的食物,如奶油、肥肉和巧克力 。