比基尼是什么意思? 比基尼是什么意思中国泳装生产基地在哪( 二 )

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crawl 爬泳、自由泳
自由泳当属最快的游泳方式。
When you swim in a crawl, you face down into the water and swing one arm at a time up past your shoulders, then pull it toward your body through the water.
自由泳的时候是脸朝下在水中，两臂轮流划水前进。

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tread water 踩水
"Treading water" means moving your hands and feet around so that you don't sink.
踩水是在水中手脚画圈蹬踩，保持身体不沉。
[游泳安全]
lifeguard 救生员
一般泳池和海滩都会有救生员执勤(have a lifeguard on duty)，他们在水边看护，保障着游泳者的安全。
游泳池通常还会贴着一些警示语，比如：
Swim at your own risk.
在此游泳风险自担。
Children under twelve must be accompanied by an adult.
12岁以下儿童须有成人陪伴。
No running on the deck.
请勿在泳池边奔跑。
No horseplay.
请勿打闹。
所以，你不可以故意把水溅到别人身上(splashing people)、追追打打(chasing someone)、在水里打架(wrestling in the water)、把人扔进水里(throwing people in the pool)等等。
【游泳专业素养】
我们学习完游泳相关常识，现在来考验你的专业知识储备了，试读下面这句话：
On the bottom, we're going to descend 5 x 200 at 3:00, even split, 3:1 with full gear.
是不是有种读天书的感觉？
别着急，因为这句话里全都是游泳的专业术语(swimming lingo) 。要明白它的意思，我们先来学几个词。
Short course 短池
短池是比正规泳池短的泳池，为25米，而正规泳池，即奥运会和世锦赛的泳池，为50米，所以后者就是long course，或Olympic distance 。
Lap 趟
即在泳池里来回一趟的距离(distance swum up and back in any given pool) 。
Set 组
在规定的时间和周期内完成的一组固定距离的训练，5x100就是5个100米长的一组训练。
Interval 间歇(训练)
间歇训练是指在一组训练中，按照规定的间歇时间(interval)进行休息。
"A 2:00 interval for 100 meters"就是2分钟游100米，如果你用1分40秒游完了100米，那么就可以休息20秒，再游下一个100米。
Repeats 反复游
一组训练里包含了一系列反复游，5x100就是一组5个100米的反复游。
Negative splitting 后半程加速游
在一组训练中，后半程比前半程速度更快，就是negative splitting；用相同的速度完成前半程和后半程，就称为even splitting 。
Descending 递增加速
在一段距离里以递增的方式加速的游。
如：
She is descending her one-mile race by 100 meters.
她在一英里游比赛中以100米递增加速。
On the top 从60秒开始计时
在游泳训练当中，泳池旁边通常会有一个计时钟(pace clock)，如下图：

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时间一看就懂，60秒在顶部，所以被叫做"the top"，30秒在底部，就是"the bottom" 。
从60秒计开始计时的好处是，指针读数是多少，就是游了多久，这样省去了做算术的麻烦。从30秒开始计时当然就是"on the bottom" 。
Full gear 全套装备
指划水训练(a pull set)中使用的全套装备，包括划水浮漂(pull buoy)、手蹼(paddles)和绑住两只脚踝泳圈(tube) 。
3:1 每划臂三次呼吸一次
这种呼吸方式采用两侧呼吸法(bilateral breathing pattern) 。2:1则是每划臂两次呼吸一次，采用单侧呼吸。
好了，现在回过头看看这句话，是不是能看懂了呢：
On the bottom, we're going to descend 5 x 200 at 3:00, even split, 3:1 with full gear.
没错！它的意思就是：
从30秒开始计时，我们递增加速游5个200米，3分钟间歇，前半程后半程等速，划臂三次呼吸一次，带上全部划水装备。
【谈游泳的例句】
-Breast and back strokes were my strongest strokes.
蛙泳和仰泳是我强项。
-Backstroke is my best stroke. I wish I could do the butterfly.
蛙泳我游得最好，真希望我会游蝶泳。
-Breast was my lazy stroke when I got tired.
蛙泳是我累的时候偷懒的游法。
-My breathing on freestyle was sporadic and I always ended up with water in my mouth.
我在自由泳的时候呼吸不匀，总是要吃好多水。
-Back in the day I could do three good laps but now I would be hard-pressed to make it halfway down the pool.
以前我可以连着游三个来回，但现在游一半泳道都艰难得很。

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