性格有哪几种性格有哪几种颜色( 二 ) _百科达人

三个少吃：少盐、少吃红肉和加工肉，以及少喝含糖饮料。
2. 规律运动
建议成年人每周应至少进行150分钟（2.5小时）的中等强度或75分钟的高强度运动。6岁以上儿童每天应该有60分钟的活动时间，包括玩耍和有组织的活动。
3. 远离烟草
除了建议吸烟者戒烟，还包括远离电子烟、电子雾化器以及二手烟等可预防死亡的主要原因，其中约三分之一是心脏病引起的死亡。
4. 足够睡眠
建议大多数成年人每晚需要睡够7~9小时，未成年人需要更久，年龄越小，睡眠时间越长。5岁及以下儿童以每日睡眠时长计算，理想的睡眠时长为每24小时10~16小时。
充足的睡眠可以促进康复、改善大脑功能并降低心血管疾病风险。
5. 合理体重
仍然推荐以体重指数（BMI）作为衡量标准。当体重指数为18.5~24.9千克/米的平方，心血管健康状况最好。但在不同种族、民族背景或血统的人群中，体重指数范围以及相关健康风险均存在差异。
6. 血脂水平
较高水平的非高密度脂蛋白胆固醇或“坏”胆固醇增加心血管病风险。建议选择非高密度脂蛋白胆固醇（Non-HDL）作为监测血脂的首选指标，因为该指标可以在非空腹状态下测量，并且在所有患者中都能获得可靠的测量值。
当非高密度脂蛋白胆固醇小于130毫克/分升（约3.4毫摩尔/升）视为最佳。
7. 血糖水平
长期高血糖水平会损害心脏、肾脏、眼睛和神经。由于糖化血红蛋白水平可以更好地反映糖尿病或糖尿病前期患者长期的血糖情况，建议监测糖化血红蛋白或者空腹血糖水平作为评估。
空腹血糖低于100毫克/分升（约5.6毫摩尔/升）或者糖化血红蛋白低于5.7%为最佳。
8. 血压水平
高血压是心脏病和脑卒中的主要危险因素，将血压维持在健康范围内，可减轻心脏、动脉和肾脏压力，从而延长健康时间。
建议血压控制在120/80毫米汞柱以下为最佳水平。
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人一共有几种性格？3七种性格
1.憨厚老实：这种性格一般都比较内向，做事比较认真，勤勤恳恳，话比较少，很少和别人发生争执，别人都喜欢和这样的人做朋友，因为很善良，没有什么脾气，老板很喜欢这样的员工，但是不能让别人欺负。
2.乐观向上：这种性格幸福指数特别高，不管在困难还是遇到失败，都保持一颗积极向上的心，心里没有什么压抑，生活过的很充实，乐观的心态是非常好的。
3.容易冲动：这种性格脾气应该比较大，有的时候一言不合就要发脾气了，或者在做事的时候没有想法计划就直接做，冲动是魔鬼，所以做什么都不要太冲动，对他人也对自己不好。
4.自信积极：这种性格的人朋友非常多，认识的人也非常多，有非常好的沟通能力，对生活充满了希望，对自己非常有自信，在做事的时候做的很好。
5.胆小孤僻：这种性格其实有点不好，不容易更好的发挥自己的才能，不爱说话，自己拥有一个小小的世界，不喜欢别人打扰自己的世界。
6.活泼好动:这种性格很爱运动健身，属于外向性，胆大，热情，不喜欢呆封闭的环境里，不喜欢别人约束自己的行为。
7.沉稳冷静：这种性格非常成熟，很受别人喜欢，做事很放心，也非常聪明，成功者一般都拥有这种性格特点，男人有绅士风度，女人有优雅风范。
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