红豆的功效与作用及营养价值和禁忌 红豆的功效与作用 赤小豆的危害


红豆的功效与作用及营养价值和禁忌 红豆的功效与作用 赤小豆的危害

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红豆和一宝搭配吃,养心补血,美容护肤,现在知道还不算晚
1、抗抑郁
有抑郁情绪的人也该多吃红豆,因为红豆可以改善人们的情绪 。红豆含有维生素B1、B6以及叶酸、烟酸等B族维生素,这些维生素可以很好的抗抑郁 。
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2、养心补血
古代李时珍把红豆称作“心之谷”,强调了红豆的养心功效 。红豆既能清心火,也能补心血 。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血 。让你秋冬手脚不在寒冷 。
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3、莲子百合红豆沙(推荐吃法)
材料:红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G 。
做法:
1.先洗干净红豆、莲子、百合,清水泡浸两小时;
2.煮开水,把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;
3.煮开后用中慢火煲两小时,最后才用大火煲大概半小时;
4.煲至红豆起沙和还有适量水份,就可以加糖调味,甜度根据各人所爱 。
你们都学会了吗?
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