第三步:中药祛湿调理/

第三步:中药祛湿调理1三物香薷饮材料:香薷10克,白扁豆、厚朴各5克 。
方法:先将香薷、白扁豆、厚朴冲净,放入锅中,加500毫升清水浸泡20分钟;大火烧开,继续煮5分钟,关火 。将药液取出,冷却后服用 。
功效:此饮可解表、祛署、化湿、和中,适于暑期感冒、发热、腹泻等症,能有效防治空调病 。
2第四步:艾灸进一步缓解感冒3功效:艾灸可以疏风散寒,化湿通络,治疗空调病非常有效 。尤其对于风寒、署湿效果尤佳 。
艾灸风池穴艾灸方法:用点燃的艾条对准风池穴,距离皮肤3~5厘米固定灸10~15分钟 。
位置:在项部,当枕骨之下,与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处,左右各1个 。
艾灸大椎穴用点燃的艾条对准大椎穴,距离皮肤3厘米平行反复回旋灸10~15分钟 。
大椎穴位置:第7颈椎棘突下凹陷中 。
艾灸合谷穴用点燃的艾条对准合谷穴,距离皮肤3~5厘米固
定灸10~15分钟 。
合谷穴位置:在手背,第1、第2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,左右各1个 。
艾灸外关穴用点燃的艾条对准外关穴,距离皮肤3厘米平行反复回旋灸10~15分钟 。
外关穴位置:在前臂背侧,当阳池与肘尖的连线上,腕背横纹上2寸,尺骨与桡骨之间,左右各1个 。
第一步:喝点红糖姜水4生姜红糖水有发汗解表,温胃散寒、解毒的三大功效,所以对于吹空调引起的感冒可以多喝点红糖生姜水,这样可以使感冒快速治愈 。
如何预防吹空调引起的感冒5恒定空调温度在炎热的夏季,室内温度并非越低越好,一般室内外温差不应超过6C,在这个温度范围内,人体的温度调节中
枢能灵活自如地进行调节,而温差超过了这个幅度,就会出现失调而产生不适 。
定时注人新鲜空气每3~4小时,应关闭空调机, 打开门窗,让室内外空气彻底流通,然后再闭门开机 。这样可使空气的质量相对得到改善,从而减少疲劳与头痛的发生 。
控制空气的流速空气的流速应维持在每秒20厘米左右,如果流速过大,冷空气对人体的压力就会大于常态,时间越长,影响越大 。而且人应当尽可能远离空调机,避免冷风直接吹到身上 。
采取保护措施即适当添加衣服,少穿短裙短裤,关节部位可以酌情加盖毛巾,或在座位底下放个垫子,坐久了要起身走动走动,以增加末梢血管的血液循环 。
第二步:热浴6在喝完红糖水以后,可以洗个热水澡,这样可以促进人体汗液的排出,热水淋浴也会使人感到轻松 。
注意在洗完热水澡以后,不要再吹空调或风扇,否则可能加重感冒的症状 。
第五步:药膳巩固治疗7

第三步:中药祛湿调理/

文章插图
紫苏粥配方:紫苏叶15g,大米100g,红糖25g 。
功效:疏风敝寒 。适用于风寒感冒吞季食用 。
【第三步:中药祛湿调理/】制作:.
1.将紫苏叶洗净,切碎;大米海洗干净;红糖切碎 。
2.将紫苏叶、大米放入锅内,加水适量,用武火烧院,再用文火素35分钟,加入红糖即成 。
桂枝红枣茶配方:桂枝20g,红枣6枚,红糖15g 。
功效:解表敞寒 。适用于风寒感言春季饮用 。
制作:
1.将桂枝洗净,切2cm长的段;红枣洗净,去核 。
2.将桂枝、红枣放入锅内.加水适量,用武火烧流,文火煮25分钟,加入红糖即成 。
生姜拌莴苣配方:生姜25B,莴苣300g,盐2p,昧精18,醋lg,白糖、芝麻油各10g 。
功效:解表,散寒,止呕 。活用于风寒感冒、呕吐者春季食用 。
制作
1.将生要洗净,切片;莴苣洗净,去皮,切薄片 。
2.将生姜、莴苣放入盆内、加入盐、味精、醋、白糖、芝麻油拌匀即成 。