生菜的营养价值及功效 生菜的营养价值

生菜不宜与哪些食物同吃1生菜对乙烯极为敏感,因此切记不能与苹果,梨和香蕉置放在一起,以免诱发赤褐斑点;生菜和薄荷,鸭血等食物不能通吃,这三者同属寒凉食物,同时食用容易伤脾胃 。
生菜的食疗功效2生菜味甘性凉,其茎叶中含有莴苣素,味道略苦,具有清热利胆,养胃的功效 。生菜清炒食用,具有降低胆固醇,辅助治疗神经衰弱,镇痛催眠功效;生菜与豆腐搭配使用,除了清肝利胆,滋阴补肾,养颜减肥之外,对于目赤肿痛,肺热咳嗽,脾胃腹胀也有一定的食疗用途;生菜与香菇搭配食用,能够补脾益气,润燥化痰,对于咳嗽痰多,胸闷腹泻有一定的疗效 。
生菜的医用功效3

生菜的营养价值及功效 生菜的营养价值

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【生菜的营养价值及功效 生菜的营养价值】生菜中的微量元素和膳食纤维素丰富,还含有丰富的钙磷铁,钾钠镁以及少量铁铜锌等元素,常吃生菜能够有效改善肠胃血液循环,促进人体内蛋白质和脂肪消化吸收;多吃生菜还有利于肝脏健康,促进胆汁形成并防止胆汁淤积,对于胆结石和胆囊炎起到预防作用 。再者,生菜能够清楚血液中的垃圾,能够帮助血液消毒,起到利尿作用,并有效清除肠胃中毒素,防止便秘现象发生 。
怎么吃生菜减肥4生菜中的膳食纤维和维生素C能够有效清除体内多余的脂肪,因此又叫减肥生菜 。将洗干净的生菜拌沙拉酱食用,是非常不错的减肥食品,需要注意的是,生菜沙拉虽然好吃减肥,但是稍微不注意就会掉进生菜沙拉可能含高油脂的陷阱,吃生菜时最好将将菜叶切到能一口吃下为佳,以免因为菜叶过细吸附太多沙拉酱而吃进去更多油腻 。
什么食物和生菜最搭配5生菜+豆腐:清肝利胆,滋阴补肾,减肥养颜;
生菜+海带:促进铁元素吸收,改善贫血症状;
生菜+猪肝:补充全面营养;
生菜+大蒜:大蒜具有杀菌消炎作用,还能降血脂降血压;生菜中含有的维生素C最为丰富,两者同食能够有效防止牙龈出血,补充足够的维生素C,并清理内热 。
生菜的营养价值6生菜因适宜生吃而得名,生菜质地脆嫩,口感鲜嫩,除了炒熟食用之外,还可以用来做三明治,配烤肉吃,深受大众喜爱 。生菜中含有干扰素诱生剂,能刺激人体正常细胞,帮助产生干扰素,抵抗病毒,提高人体免疫力;
生菜中的原儿茶酸对癌细胞有明显抑制作用,对于抵制胃癌,肠癌,肝癌等消化系统癌症效果显著;
生菜中含有丰富的维生素E,胡萝卜素等成分,多吃生菜有利于缓解眼睛干涩疲劳,保护眼睛,维持视力正常 。
生菜中的膳食纤维,维生素C 等营养成分有助于消除多余脂肪,因此又有减肥生菜的美誉 。