几条狗突然间智商猛涨( 三 ) _训练

不过，短视频传播的同时也让大众看到了减肥营的另一面。一位曾从减肥营出营的网友发视频表示，减肥初期效果明显，后期遭遇瓶颈期减重困难，还带来了失眠、反弹、月经失调的后果，出营后曾由于抗拒情绪暴饮暴食复胖二十斤。

文章插图
在减肥营经过一番魔鬼式训练后成功瘦身，但出营后没多久又反弹，这种过山车式的落差带来的打击其实更大。深圳恒生医院内分泌科主任安赤颖告诉课题组，在她的肥胖门诊这类人群并不少见，减肥是减“脑子里的肥”，出营后如果意识和状态不改变，持续不了这种低摄入和高强度运动，体重其实很容易反弹。
深圳市罗湖区人民医院疼痛科主治医师岑明华建议，对于大体重基数的减肥者来说，可以选择自己喜欢的运动，循序渐进，最好做到每周三到五次，每次半小时以上的中等强度以上的运动，同时还要注意保护自己的膝踝关节等。就算通过运动，短时间内瘦了下来，今后还是要继续保持运动，避免暴饮暴食，否则还是容易反弹。
市场观察：
28天单周期价格在几千到2万不等，
大体重基数肥胖者估价可高达十多万
从全国的减肥训练营分部点来看，主要还是集中在国内一二线城市，价格上也呈现出地域性差距。据了解，目前市面上的减肥训练营多以28天为一个周期来定价，价格基本在几千元到几万不等。部分机构以住宿条件来区分价格，部分则以减重目标来估算，体重基数大的人估算下来可能需要十多万。
不过总体来讲，价格较贵的还是我国的华南和华北地区，如广州、深圳、北京，单个周期基本在2万以上，其次是华东地区，然后是成都、重庆等西南地区。但具体价格还是要看所选营地的综合条件和住宿选择，例如，某减肥营在北京营地的单人间要24800元，而选择双人间只要16800元。
在这类减肥机构中，随处可见商家推出的减肥达人，过往减重数据对比十分鲜明，如袁某从266.2斤减至155斤；吴某从179.8斤减至127.8斤；钟某从162斤减至128.2斤。
细看广东市场，目前现有的大型连锁减肥营还是不少，例如“超燃型动减肥营”，在惠州惠阳区和惠东区都设有分部的“巅峰减肥训练营”等等。课题组观察到，连生产减肥产品的绿瘦也开设了减肥训练营，基地就在广州绿瘦集团自建园区，不仅有星级标准双人间，还有沿江别墅双层套房。
在高德地图中搜索“减肥训练营”一词，显示深圳约有10家，如位于罗湖区的“某某达人训练营”，龙岗区的“某点减肥训练营”，盐田区的“某某式减肥训练营”等等。
课题组随机选择了罗湖某家减肥营进行走访，了解到该机构为全国连锁型，于2006年成立于深圳，截至目前已创立减肥训练营、达人部落、减肥夏/冬令营等，在杭州、上海、长沙等全国35个城市都有分部。其中，训练营相比部落更为高端，主要体现在住宿环境上，前者是酒店式双人间，后者更像是大学宿舍床位；当然，前者的价格也贵出一倍。而夏/冬令营接收的主要是青少年群体，充分利用寒暑假时间而不耽误日常学习。
相关工作人员向课题组表示，虽然总部在深圳，但深圳目前已经没有营地，广东地区的三家营地全部位于惠州，两家是酒店式营地，一家是主打性价比的部落。酒店式营地的收费大概是2万左右一个周期，而部落的收费大概是6千左右。同时，该工作人员还透露有双十一优惠，最高可减数千元。
从该机构给出的一周课程表大概可以看出，学员每天的运动时间大约为6个小时，其中60%的时间是有氧运动，包括有氧操、搏击操、动感单车等等。工作人员称目前惠州营地中学员最多的有80人，除肥胖人群外，还有体重正常但是想要健身塑型的女性。