简单好吃又营养早餐适合做什么好( 三 ) _早餐

文章插图
D6【多妈家的早餐】2018.1.31，周三
【简单好吃又营养早餐适合做什么好】

文章插图
红枣核桃豆浆、白煮蛋、萝卜丝煎饼、水果（蓝莓+红提）。
五点补了个回笼觉就到七点才起床了，破壁机做了豆浆，放了黄豆、核桃、花生、糯米、红枣，口感细腻，妹妹很爱喝。白萝卜切细丝用盐腌一会儿，放上切碎的火腿肠、面粉、清水一起调成糊状，平底锅放油，舀一勺放进去两面煎黄即可，外焦里嫩当早餐很不错。同时煮了鸡蛋，洗了水果，早餐吃饱饱，1月要结束了

文章插图
萝卜丝煎饼：这个饼还是挺好吃的，用的白萝卜切成细丝，又放了点火腿肠丁，加上面粉和清水调成面糊，加盐调味，用平底锅两面煎熟，快手又好吃的早餐主食，营养还不差，不喜欢火腿肠的可以替换成腊肉丁、虾皮之类的熟食。

文章插图
D7【多妈家的早餐】2018.2.1，周四
牛奶南瓜汁、扇贝夹饼、蟹味菇炒鸡蛋、萝卜干。
喜欢早餐明媚的色彩，能给自己很美好的心情。早上看了一个帖子，说的一个北大毕业的留美硕士写万字书和父母决裂的事情，没看到万字书原文，即使看了我也无法想象他经历了什么样的童年，能让他饱读诗书之后依然无法自我救赎。原生家庭这个词近年来一再被提起，很多人都表示自己长大后的生活状态深受原生家庭的影响。我庆幸我在一个关系和睦的大家庭里成长，而我现在要做的，是要给我的孩子们一个健康快乐的成长环境！

文章插图
扇贝夹饼：黄色的是用南瓜泥揉面，紫色的是因为加了紫薯在里面。做法并不难，把南瓜和紫薯分别蒸熟，和酵母粉、面粉放在一起，分别揉成紫色和黄色的面团，南瓜面团可以不用加水，紫薯面团需要额外加点清水。揉好的面团分成小面团，揉圆，擀成牛舌状，表面抹上油，对折，用刀背压出条形，再捏住对折的直线，捏成一个贝壳的形状，醒发后上锅蒸熟即可；

文章插图
D8【多妈家的早餐】2018.2.2，周五
皮蛋瘦肉粥、蛋煎馒头片、炒豌豆、萝卜干、烤红薯。
睡了一觉，终于不头疼了！明天预约的拔智齿又被迫取消了，看来这颗智齿不想离开我啊！皮蛋瘦肉粥是大闺女点的，自从广东喝过一次后就一直说还想喝，看来以后也会经常出现了。小闺女最近喜欢上了吃豆豆，炒了一盘豌豆让她吃个够！

文章插图
皮蛋瘦肉粥：用砂锅熬煮一锅白粥做粥底，猪瘦肉剁成泥，加生抽酱油拌均腌制一会儿，皮蛋切碎，趁着锅里的白粥翻滚时把肉馅放进去搅拌煮熟，再把皮蛋碎也放进去一起煮1分钟，放少许盐调味即可。

文章插图
蛋煎馒头片：馒头切片，鸡蛋加盐打成鸡蛋液，把馒头片放进去裹上鸡蛋液，平底锅烧热，放油，把馒头片放进去两面煎熟即可。
早餐天天吃，说难也不难，但想要做的丰富又能天天不重样却也不简单，很多朋友都留言说希望能学会做很多种早餐，还是那句话，熟能生巧，多做就可以了。网上分享早餐的小伙伴越来越多，没事多翻翻多看看，有自己喜欢的，做法简单的，就自己亲手试一试，做的多了自然就会的多了，想要365天早餐不重样都不是问题！如果你也喜欢做早餐，就动手来做吧！

简单好吃又营养 早餐适合做什么好( 三 )

简单好吃又营养早餐适合做什么好( 三 )