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大多数运动员不输在知识储备上，而输在缺乏毅力和连贯性上 。
有多少人下定决心增肌，只坚持了一个月，看到自己的腹肌变得模糊不清，就惊恐万分，迅速进入减脂阶段 。这样来来去去，永远不会有进步 。对于一个培训师来说，需要半年的时间全力以赴才能看到效果 。
记住，肌肉锻炼的过程是缓慢的，即使营养和训练恢复到位，每个月也只能带来不超过2-3斤的肌肉增长 。
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