平板支撑是锻炼什么的 动态平板支撑( 二 )


文章插图
文章插图
4.反向膝盖弯曲和直臂支撑

平板支撑是锻炼什么的 动态平板支撑

文章插图
文章插图
5 。弯曲手肘以支撑侧向旋转 。
平板支撑是锻炼什么的 动态平板支撑

文章插图
文章插图
6.屈肘支撑膝盖,抬腿 。
平板支撑是锻炼什么的 动态平板支撑

文章插图
文章插图