情绪暴走是什么意思？暴走真的可以减肥么，告( 二 ) _减肥方法

走路姿势怎么摆？
抬头，下巴抬起，背部挺直放松，两肩自然向后拉。
膝盖伸直，手肘微弯，上身略向前倾，后腿蹬直，大腿带动小腿运动，重心停留在后脚大拇脚趾趾跟上，而不是脚跟。
脚尖迈向正前方，拒绝八字步。

文章插图
自然摆臂，双臂自然下垂，甩手时带动手臂，掌心向下，指尖向前，手指尽量上翘。
步伐大小适中。大约以身高×0.3为一步。例如身高180cm左右的成年人，其步伐距离约54cm最为适宜。老年人需要相对缩小步伐以稳定重心、把握平衡。
运动前热身很重要。拉伸或原地小跑5～10分钟，增加关节灵活度。
药娃温馨小贴士：
暴走初衷为锻炼身体，各位小伙伴应掌握正确的走路姿势，量力而行，切莫为了“排行”毁了健康！

文章插图
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，谢谢。