简单的沙发长凳,进门玄关处摆放假竹子好不好。( 二 )

玄关风水之玄关植物：常绿植物增添生气
玄关可摆设一些常绿植物，不仅可净化空气，还能增添屋内的生气，使人保持青春的心态。常绿植物如：吊兰、平安树等。
玄关风水之颜色与方位：玄关宜明亮
颜色以明亮的色调为主，可用浅色，如白色、黄色、绿色，明亮而向上，给人轻松阳光的感觉。可配合房子主色调选择。
玄关风水之家具摆放：小凳小椅不可少
根据玄关面积，除了设置适当的鞋柜、橱柜，还可放置小沙发或小长凳，方便三五知己来做客时，更换鞋子、衣帽，贴心的你，怎能不受欢迎。
玄关风水之玄关摆设：男生女生各不同
如果男生希望增加人际关系，可以在玄关摆放黄水晶，而女生则可以将红色的丝带作为装饰挂在玄关。这样有助于提升自己的人际关系，让你在事业和生活上遇到贵人。
玄关风水之玄关植物：鲜艳花朵引人缘
多放些绿色的植物，还可根据心情，摆放些鲜艳的花朵，增添生活情趣。每天看着大自然的颜色，自然就能吸引好的人缘。注意栽种的盆栽要选择圆盆，这样有利于你的人际关系哦。
怎么把胸肌练大块一点呢？（要简单的、我很瘦能练吗？我经常趴着睡觉会不会影响到？）

文章插图
练胸大肌的方法：1、做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）；2、面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸；3、用哑铃进行卧推（平躺在长凳上，双手握哑铃置于胸前，向上推举。一定要重的，要不就用杠铃）都可以有效地练胸大肌。每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。科学健身，才会拥有完美肌肉，趴着睡觉与胸肌没有关系。（长阳小花仔原创，勿复制，绝不匿名，抄袭者无耻！）
如何时间快有简单练出腹肌和胸肌不要复制我15 186 72

文章插图
腹肌的话
1、superman&banana 。这2个动作都是手伸直然后两头起，区别是前者是趴着，起的时候做到最大限度，后者是平躺，起的时候尽量手碰脚。
2、上半身平躺在床上，腿腾空伸直，然后向上抬腿，再放下，放下时要控制腿的位置，尽量和身体平，不要落地。（这个姿势改一下，腿抬起做骑自行车动作也可以）
3、平躺在地上，腿放在沙发上（看上去就像普通坐姿翻转90度）做仰卧起坐，注意控制速度，不要太快
4、平板支撑。双手紧握，用前臂着地支撑身体，身体绷直和做俯卧撑的动作一样。
这些动作每个做4组，每组的次数或者时间，由你自己控制。一开始的时候可以不追求次数，但要控制动作尽量标准。
胸肌的话可能有些麻烦，因为如果你是在家做的话，条件有限，很多动作是无法做的
1、条件实在简陋没有器械的情况下，只有做俯卧撑了，当然难度你可以自行控制，如果你觉得标准姿势不给力，可以把脚放高，也可以让家人在你背上加负重。
2、有可以加片子的哑铃和可以让你上半身平躺的长凳（不是床，因为手臂和肘关节需要腾空）的话，你可以用哑铃做平板卧推和平板飞鸟，也是4组，难度由你自行掌握，哑铃的重量可以慢慢加上去。
上面的这几个动作都是比较适合自己在家没什么器械条件的情况下锻炼。