中国居民膳食指南|眉毛长比眉毛短的人更长寿？辟谣：告诉你真正能长寿的3种做法

最近，关于长寿有一个非常有意思的说法，“眉毛长的人长寿、眉毛短的人短命”。据史诗中记载，有一种民间说法为眉毛长垂，高寿无疑。

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目前，这些说法并没有得到求证。在相关老年研究中，从长寿老人和普通人群对比，无论眉毛长短，都不能影响最终寿命。而这种说法，大概也是之前人们认为的福相，和真正能长寿的标准不一样。
既然眉毛长不是长寿，那么眉毛短也和寿命无关。另外，除了眉毛长的说法以外，还有老人认为鼻毛长、耳垂厚的人能长寿，这些也并没有研究证明。

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根据每个人遗传不一样，模样、身体机能都会有所不同，至于耳垂厚长寿的说法，还很可能来源于佛相，现实生活中和寿命无关。
如果大家想要保护身体健康，以及想要长寿的话，告诉你几个办法。

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首先，无论遗传体质如何，通过后天也可以提高机体免疫力，抵抗力越强，外界入侵者越不敢伤害健康。尤其是免疫力低下的人群，如儿童、老年人。
年轻人和其他人相比，频繁出现小病，包括感冒发烧、咳嗽、头晕、乏力、全身酸软等，很可能是免疫力低下的表现。
通过每日运动，根据最新版《中国居民膳食指南》、中国营养学会标准，每个星期至少运动3~5次，每次运动至少半个小时。

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如果老年人根据自身情况，在身体允许的情况下，可以做中等强度运动，如跳广场舞、快走等等。
其次，保持愉快、乐观的心情，心情好坏也关乎身体健康。尤其是女性，虽然平均寿命要比男性高，但在身体健康上，一定要注意内分泌紊乱，如月经期、更年期。
受体内雌激素影响，很容易出现脾气暴躁、全身乏力、月经量突然变多、变少等情况。但在心情调整之后，对这些不适也会有帮助。

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另外，生气这种情绪还会影响血压波动，尤其是血压高的人群，如高血压等心脑血管疾病患者，都应该保持乐观的情绪。
最后，影响人身体健康的因素还离不开良好的生活习惯，如长期熬夜、吸烟喝酒、吃槟榔、吸厨房油烟等等，都会为身体健康留下隐患。相反，保持良好的作息习惯、远离有毒有害烟雾、增强体质，才是健康根本，为长寿打基础。