怎样的坐姿对膝盖好,怎样的坐姿对人体最好？( 二 ) _生活百科

应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
2. 必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的椅子，坐在上面遵循“三个
直角”：桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节
形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视前方，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度。
练瑜伽,盘腿坐姿或屈膝时膝盖窝疼

文章插图
盘腿坐姿或者屈膝时候膝盖窝疼因为你的髋部还没有打开，所以压力都放在膝盖上。屈膝疼是因为大腿的力量没有用到位，压力到了膝盖，
建议：盘腿坐姿要坐一个木制砖，仰卧束角时在两边的膝盖下放砖来支撑
多多练习瑜伽，等到髋部打开了慢慢进步不要着急
站立屈膝时要学会大腿收紧，大腿面用力量向上提
坐着屈膝时候膝盖疼在膝盖后面垫点东西
（我是杭州静兰）