西兰花的梗可以吃吗西兰花的梗怎么做( 二 ) _西兰花的梗可以吃吗

（5）煮熟的鸡胸肉凉了用手撕成一条条的。
（6）在大碗里放入撕好的鸡肉、西兰花梗，放少许醋、老干妈豆豉辣酱、芝麻，拌匀即可。
吃西兰花禁忌
1、忌过量食用根据膳食健康指南的规定，一人每天应吃蔬菜300-500克，且要追求品种多样化，至少吃两种以上的蔬菜，因此一天吃西兰花200克左右是比较合适的，如果吃的量过多，容易导致肠胃不适。
2、不能煮太久西兰花煮太长时间，会导致其中的营养成分流失，口感变差，从而降低西兰花的营养价值以及食用价值，因此平时煮西兰花不能超过5分钟。
3、不能生吃市面上很多青菜都是可以生吃的，但西兰花不建议生吃，因为其中含有大量的草酸物质，不进行焯水容易加重人体的胃肠道负担，不利于人体健康，加上西兰花中的纤维素成分较多，生吃很容易出现胀气的现象，而且其花簇集中，里面可能含有小虫子或不洁物质，生吃可能出现拉肚子等症状。

西兰花的梗可以吃吗 西兰花的梗怎么做( 二 )

西兰花的梗可以吃吗西兰花的梗怎么做( 二 )